舌头涩可能是口腔干燥、上火或某些维生素缺乏等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.口腔干燥：口腔内唾液分泌减少，导致舌头表面干燥，出现涩感。这种情况可以通过多喝水、使用无酒精的口腔湿润剂来缓解。
2.上火：中医认为，体内火气过旺可能导致口腔不适，包括舌头涩感。可以通过调整饮食，减少辛辣、油腻食物的摄入，增加清淡食物和水果的摄入来调理。
3.维生素缺乏：维生素B群缺乏可能导致口腔黏膜问题，包括舌头涩感。可以通过补充富含维生素B的食物，如瘦肉、全谷类、绿叶蔬菜等，或在医生指导下服用维生素B补充剂。
除以上原因外，还可能与口腔卫生不佳、某些药物副作用等因素有关。建议保持良好的口腔卫生，定期检查口腔健康，并在出现不适时及时就医。