舌头涩口干可能是缺水、口腔卫生或疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.缺水：身体缺乏水分时，口腔黏膜会因缺水而干燥，导致舌头涩口干。此时应增加水分摄入，保持口腔湿润。
2.口腔卫生：口腔卫生不佳，如长时间不刷牙或刷牙方法不当，可能导致口腔内细菌滋生，引起舌头涩口干。应保持良好的口腔卫生习惯，定期刷牙并使用漱口水。
3.疾病：某些疾病如糖尿病、贫血等也可能导致舌头涩口干。对于糖尿病患者，可能需要调整饮食和用药，如二甲双胍、胰岛素等；贫血患者则可能需要补充铁剂，如硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁等。这些药物应在医生指导下使用。
日常应保持良好生活习惯，减少压力，若症状持续，应及时就医。