头疼和拉肚子可能是多种原因引起的，包括但不限于饮食不当、感染、压力过大等。建议及时就医，根据具体原因进行针对性的改善。
1.饮食不当：摄入不洁或过敏食物可能导致肠胃不适，引起头疼和拉肚子。例如，某些人对乳糖不耐受，摄入乳制品后可能会出现这些症状。治疗时，应避免摄入引起不适的食物，并可服用蒙脱石散、复方黄连素片等药物缓解症状。
2.感染：病毒或细菌感染也可能导致头疼和拉肚子。这种情况下，可能需要使用抗生素如阿莫西林、头孢克洛等进行治疗，但必须在医生指导下使用，以避免耐药性的发展。
3.压力过大：长期的精神压力可能导致身体机能失调，引发头疼和肠胃不适。在这种情况下，除了调整生活方式和减轻压力外，可能需要使用一些药物如布洛芬、对乙酰氨基酚等来缓解症状。
除以上原因外，还可能与慢性疾病、药物副作用等因素有关。日常生活中应注意合理饮食，保持良好的生活习惯，并在出现症状时及时就医。