牙龈痛可能是牙周炎、龋齿或牙龈损伤等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.牙周炎：牙周炎是牙龈痛的常见原因，通常由于牙菌斑和牙结石积累导致牙龈发炎。治疗牙周炎可以通过洗牙去除牙结石，使用抗菌漱口水，如复方氯己定含漱液、复方硼砂含漱液等，同时可能需要使用抗生素，如阿莫西林、甲硝唑等，以控制感染。
2.龋齿：龋齿是牙齿硬组织的破坏性疾病，可能引起牙龈痛。治疗龋齿通常需要补牙或根管治疗，以修复受损的牙齿。在治疗过程中，可能需要使用局部麻醉药物，如利多卡因，以减轻疼痛。
3.牙龈损伤：牙龈受到物理性损伤，如刷牙过于用力或使用硬毛牙刷，也可能导致牙龈痛。这种情况下，应更换软毛牙刷，轻柔刷牙，并可能需要使用消炎止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，以缓解疼痛。
除以上原因外，牙龈痛还可能与全身性疾病、营养不良等因素有关。日常生活中应注意口腔卫生，定期检查牙齿，并在出现牙龈痛时及时就医。