牙龈痛可能是由于口腔卫生不佳、牙齿问题或全身性疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.口腔卫生不佳：长时间不刷牙或刷牙方法不当，可能导致牙菌斑和牙石积累，进而引起牙龈炎，表现为牙龈肿痛。治疗时可使用氯己定漱口水、复方氯己定含漱液等抗菌消炎药物，同时改善刷牙习惯。
2.牙齿问题：龋齿、牙周病等牙齿问题也可能导致牙龈痛。治疗时可能需要进行补牙、牙周治疗等，同时可使用甲硝唑片、阿莫西林胶囊等抗生素药物，以控制感染。
3.全身性疾病：某些全身性疾病如糖尿病、白血病等也可能引起牙龈痛。这类情况需要针对原发病进行治疗，同时可使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物缓解疼痛。
除以上原因外，还可能与维生素缺乏、荷尔蒙变化等因素有关。日常生活中应注意口腔卫生，定期洗牙，均衡饮食，如有不适，应及时就医检查。