下颌骨紊乱可能是牙齿咬合不正、精神压力过大或者关节损伤等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.牙齿咬合不正：牙齿排列不齐或咬合关系异常，可能导致下颌骨关节受力不均，长期下来可能引起下颌骨紊乱。矫正牙齿可以改善咬合关系，减轻关节负担。
2.精神压力过大：长期的精神压力可导致肌肉紧张，影响下颌骨关节的正常功能。适当的放松和减压措施，如瑜伽、冥想等，有助于缓解肌肉紧张。
3.关节损伤：外伤或关节炎症可能导致下颌骨关节损伤，引起下颌骨紊乱。对于关节损伤，可能需要物理治疗或药物治疗，如布洛芬、吲哚美辛和双氯芬酸钠等，应在医生指导下使用。
除以上原因外，还可能与遗传因素、生活习惯等因素有关。日常生活中应注意保护下颌关节，避免长时间大张口或咬硬物，定期进行口腔检查。如症状持续，应及时就医诊治。