下颌骨关节紊乱可能是由于咬合不正、牙齿磨损或关节损伤等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.咬合不正：咬合不正是指上下牙齿在闭合时不能正确对齐，这可能导致下颌骨关节承受不正常的压力，长期下来可能引起关节紊乱。治疗方法包括矫正牙齿、使用牙套或进行牙齿磨平手术。
2.牙齿磨损：长期磨牙或牙齿磨损可能导致下颌骨关节紊乱。治疗方法包括使用牙垫、避免磨牙行为以及定期进行牙齿检查和修复。
3.关节损伤：外伤或关节炎等可能导致下颌骨关节损伤，从而引起关节紊乱。治疗方法包括物理治疗、药物治疗以及在必要时进行关节手术。
除以上原因外，还可能与精神压力、肌肉紧张等因素有关。建议保持良好的口腔卫生，避免长时间大张口或咬硬物，必要时寻求专业医生的帮助。