颈椎小关节紊乱可能是由于肌肉疲劳、颈椎退行性变或颈椎外伤等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉疲劳：长时间保持不良姿势，如长时间低头使用手机或电脑，可能导致颈部肌肉疲劳，进而引起颈椎小关节紊乱。治疗时，可采用物理疗法，如热敷、按摩等，以缓解肌肉紧张。同时，适当服用非甾体抗炎药如布洛芬、吲哚美辛等，以减轻炎症和疼痛，但应在医生指导下使用。
2.颈椎退行性变：随着年龄增长，颈椎关节和椎间盘可能出现退行性变化，导致关节不稳定和疼痛。治疗时，除物理疗法外，还可考虑使用软骨保护剂如硫酸软骨素、氨基葡萄糖等，以改善关节功能。同时，注意保持颈椎活动，避免长时间保持同一姿势。
3.颈椎外伤：颈部受到外力撞击或扭伤，可能导致颈椎小关节紊乱。治疗时，除物理疗法外，还可使用肌肉松弛剂如托烷司琼、氯硝西泮等，以缓解肌肉痉挛。同时，注意保护颈部，避免再次受伤。
除以上原因外，颈椎小关节紊乱还可能与遗传、代谢紊乱等因素有关。日常生活中，应注意保持良好姿势，避免颈部过度负荷。如症状持续，应及时就医，以免延误治疗。