通常，老是饿可能是由于饮食结构不合理、生活习惯不规律或者某些疾病引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.饮食结构不合理：如果饮食中碳水化合物和脂肪的比例过高，而蛋白质和纤维素含量不足，可能会导致饱腹感维持时间较短，从而频繁感到饥饿。改善方法包括增加蔬菜和全谷物的摄入，减少高糖和高脂肪食物的摄入。
2.生活习惯不规律：不规律的饮食习惯，如长时间不进食或过度节食，可能会导致身体能量供应不足，进而引发饥饿感。建议定时定量进食，并保持饮食的均衡。
3.某些疾病：如糖尿病、甲状腺功能亢进等内分泌疾病，可能会导致身体代谢率增加，从而引起频繁的饥饿感。对于此类情况，应在医生的指导下使用药物，如胰岛素、甲巯咪唑等，以控制病情。
除以上原因外，还可能与运动量增加、情绪波动等因素有关。建议保持规律的生活习惯，适当增加运动量，并在出现持续饥饿感时及时就医检查。