中午睡不着觉可能是由于生活习惯、环境因素或心理状态等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.生活习惯：不规律的作息时间，如晚上熬夜、早晨起床晚等，都可能导致中午难以入睡。改善方法包括调整作息时间，保证充足的夜间睡眠，避免过度劳累。
2.环境因素：噪音、光线过亮或温度不适等环境因素都可能影响睡眠质量。改善方法包括选择安静的环境休息，使用遮光窗帘或眼罩，以及调节室内温度至适宜水平。
3.心理状态：焦虑、紧张或压力过大等心理因素也可能导致中午难以入睡。改善方法包括进行放松训练，如深呼吸、冥想等，必要时可咨询专业心理医生。
除以上原因外，还可能与身体疾病、药物副作用等因素有关。日常生活中应保持良好的生活习惯，适当运动，保持心情舒畅。若长时间存在睡眠问题，应及时就医，寻求专业帮助。