腰骨疼可能是由于肌肉劳损、腰椎间盘突出症或骨质疏松等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉劳损：长时间保持同一姿势或过度使用腰部肌肉，可能导致肌肉疲劳和疼痛。治疗时可采用热敷、按摩等物理疗法，同时注意适当休息和调整姿势。
2.腰椎间盘突出症：腰椎间盘受到压力而突出，压迫神经根，引起腰部疼痛。治疗时可能需要使用非甾体抗炎药如布洛芬、吲哚美辛或依托考昔等药物缓解炎症和疼痛，严重时可能需要手术治疗。
3.骨质疏松：随着年龄增长，骨密度下降，可能导致骨质疏松，引起腰部疼痛。治疗骨质疏松可使用钙剂、维生素D和双膦酸盐类药物，如阿仑膦酸钠、利塞膦酸钠等，以增强骨密度和减轻疼痛。
日常生活中应注意腰部保护，避免重物负重，定期进行体检。如疼痛持续不缓解，应及时就医，以便获得正确的诊断和治疗。