腰椎左边疼痛可能是肌肉拉伤、腰椎间盘突出症或腰椎退行性病变等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉拉伤：长时间保持同一姿势或突然的剧烈运动可能导致腰部肌肉拉伤，引起疼痛。治疗时可使用非甾体抗炎药如布洛芬、吲哚美辛或罗非考昔等缓解炎症和疼痛，同时注意休息和适度的物理治疗。
2.腰椎间盘突出症：腰椎间盘受到压力或损伤后，可能导致髓核突出压迫神经，引起腰部及下肢疼痛。治疗通常包括物理治疗、药物治疗和必要时的手术治疗。药物治疗可采用非甾体抗炎药、肌肉松弛剂如替扎尼定或乙哌立松等。
3.腰椎退行性病变：随着年龄增长，腰椎可能出现骨质增生、关节磨损等退行性变化，导致腰部疼痛。治疗措施包括药物治疗、物理治疗和生活方式调整。药物治疗可选用非甾体抗炎药、软骨保护剂如硫酸软骨素或氨基葡萄糖等。
除以上原因外，还可能与骨质疏松、肾脏疾病等因素有关。建议日常生活中注意腰部保暖，避免重物负重，定期进行腰部肌肉锻炼，并在出现疼痛时及时就医。