人体抽筋通常是由于肌肉疲劳、电解质不平衡或血液循环不畅等原因引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉疲劳：长时间运动或不恰当的体位可能导致肌肉过度使用，从而引发抽筋。例如，长时间站立或坐着，肌肉紧张而得不到放松，就可能引起抽筋。
2.电解质不平衡：体内钙、钾、镁等电解质水平异常，会影响肌肉的正常功能，导致抽筋。例如，长时间出汗后未及时补充电解质，或者饮食中缺乏这些矿物质，都可能引起抽筋。
3.血液循环不畅：局部血液循环不良，如长时间保持同一姿势，可能导致肌肉缺氧，引发抽筋。例如，睡觉时腿部长时间受压，或者长时间坐着腿部不活动，都可能引起血液循环不畅，进而导致抽筋。
除以上原因外，还可能与神经系统疾病、药物副作用等因素有关。日常生活中应注意合理饮食，保持适量运动，避免长时间保持同一姿势。如出现频繁抽筋，应及时就医检查。