腿肿了可能是由于长时间站立或久坐、淋巴循环不畅、静脉曲张等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.长时间站立或久坐：长时间保持同一姿势，腿部静脉回流受阻，可能导致腿部肿胀。此类情况可通过改变姿势、定期活动双腿来缓解。
2.淋巴循环不畅：淋巴系统负责体内液体的循环，当淋巴循环受阻时，可能导致腿部水肿。治疗上，可采用按摩、物理疗法等方法促进淋巴流动。
3.静脉曲张：静脉曲张是指静脉壁和静脉瓣膜功能不全，导致血液回流不畅，进而引起腿部肿胀。治疗静脉曲张的药物包括地奥司明、硫酸镁和羟苯磺酸钙等，应在医生指导下使用。
除以上原因外，腿肿还可能与心脏疾病、肾脏疾病等因素有关。日常生活中，应注意适量运动，避免长时间站立或久坐，保持健康的生活方式。如症状持续或加重，应及时就医。