月经不调可能是生活习惯、内分泌失调或疾病因素等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.生活习惯：不规律的作息时间、过度节食或剧烈运动等都可能导致月经不调。改善生活习惯，保持规律作息，合理饮食和适度运动有助于调整月经周期。
2.内分泌失调：激素水平的变化，如雌激素和孕激素的异常，可能引起月经不规律。在医生指导下，可能需要使用黄体酮、炔诺酮或地屈孕酮等药物进行调节。
3.疾病因素：如多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等病症也可能导致月经不调。针对这些疾病，可能需要使用二甲双胍、左甲状腺素钠或甲状腺片等药物进行治疗。
建议保持良好的心态，必要时寻求心理咨询，并定期进行体检，以便及时发现并处理潜在的健康问题。