小腿外侧疼痛可能是由于肌肉拉伤、神经压迫或血管问题等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉拉伤：在剧烈运动或不当姿势下，小腿肌肉可能发生拉伤，导致疼痛。治疗方法包括休息、冷敷和使用非甾体抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚和双氯芬酸钠等缓解疼痛和消炎。应在医生指导下用药。
2.神经压迫：坐骨神经在小腿外侧的分支可能因长时间压迫或姿势不当而引发疼痛。除了调整姿势和进行物理治疗外，可能需要使用神经营养药物如维生素B族和神经酰胺等来缓解症状。
3.血管问题：小腿外侧的血管疾病，如静脉曲张或血栓形成，也可能引起疼痛。治疗可能包括穿戴压力袜、进行血管扩张药物如地尔硫䓬、硝酸甘油和贝前列素钠等治疗。同样，应在医生指导下使用这些药物。
除以上原因外，还可能与关节炎、骨折等其他因素有关。日常应注意适量运动，避免长时间站立或坐着，保持健康的生活方式。如疼痛持续，应及时就医检查。