股外侧肌疼痛可能是由于肌肉疲劳、外伤或神经压迫等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉疲劳：长时间站立或重复性运动可能导致股外侧肌过度使用，引发疼痛。在这种情况下，适当的休息和热敷可以缓解症状。必要时，可使用非甾体抗炎药如布洛芬、阿司匹林或对乙酰氨基酚来减轻炎症和疼痛。
2.外伤：跌倒或撞击可能导致股外侧肌受伤，造成疼痛。治疗外伤通常需要冷敷以减少肿胀，并可能需要使用止痛药如布洛芬或对乙酰氨基酚。在严重的情况下，可能需要物理治疗来恢复肌肉功能。
3.神经压迫：坐骨神经受压可能导致股外侧肌疼痛，这种情况可能需要通过药物治疗如加巴喷丁、普瑞巴林或卡马西平来缓解神经痛。在某些情况下，可能需要手术治疗来解除压迫。
除以上原因外，股外侧肌疼痛还可能与关节炎、肌肉炎症等因素有关。日常生活中应注意适度运动，避免长时间保持同一姿势，如疼痛持续不缓解，应及时就医检查。