大腿外侧疼痛可能是肌肉拉伤、神经压迫或关节问题等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉拉伤：剧烈运动或不当的体位可能导致大腿外侧肌肉拉伤，表现为疼痛和肿胀。治疗时可使用非甾体抗炎药如布洛芬、吲哚美辛等缓解疼痛和炎症，同时注意休息和适度的冷敷。
2.神经压迫：坐骨神经痛可能导致大腿外侧疼痛，这是由于坐骨神经受到压迫或炎症引起的。治疗时可采用神经营养药物如维生素B族、神经酰胺等，并在医生指导下进行物理治疗。
3.关节问题：髋关节或膝关节的退行性变化可能导致大腿外侧疼痛，常见于中老年人。治疗时可使用关节保护药物如硫酸软骨素、葡萄糖胺等，并进行适当的康复训练。
日常生活中应注意保持适当的体重，避免长时间保持同一姿势，并定期进行身体检查。