肩膀酸痛可能是由于长时间保持不良姿势、肌肉疲劳或肩关节损伤等原因引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.不良姿势：长时间使用电脑或手机，保持同一姿势，可能导致肩部肌肉紧张，引发酸痛。改善方法包括定期休息和进行肩部伸展运动。
2.肌肉疲劳：过度使用肩部肌肉，如举重或长时间搬运重物，可能导致肌肉疲劳和酸痛。建议适当休息，进行热敷或轻柔按摩以缓解症状。
3.肩关节损伤：肩关节扭伤或炎症可能导致持续的肩膀疼痛。在医生指导下，可能需要使用非甾体抗炎药如布洛芬、吲哚美辛或依托考昔等药物缓解炎症和疼痛。
除以上原因外，肩膀酸痛还可能与颈椎病变、神经压迫等因素有关。日常生活中应注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，并定期进行体育锻炼。如症状持续，应及时就医检查。