肩膀总是很酸痛可能是肌肉疲劳、肩周炎或颈椎病等原因引起的,建议及时就医,根据原因做针对性的改善。
1.肌肉疲劳:长时间使用电脑或进行重复性劳动,可能导致肩部肌肉过度使用,产生疲劳和酸痛。推荐进行适当的肩部伸展运动,如肩部旋转和肩部提升,以缓解肌肉紧张。
2.肩周炎:这是一种常见的肩部疾病,表现为肩部疼痛和活动受限。治疗通常包括物理治疗和药物治疗,如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片和罗红霉素分散片等,应在医生指导下使用。
3.颈椎病:颈椎问题也可能引起肩部疼痛,因为颈部神经受到压迫时,疼痛信号可能传递到肩部。颈椎病的治疗可能包括药物治疗、颈椎牵引和颈椎保健操等,如使用洛索洛芬钠片、美洛昔康片和甲磺酸倍他司汀片等药物,需遵医嘱。
除以上原因外,还可能与缺乏运动、不良的睡姿等因素有关。建议保持正确的坐姿和睡姿,定期进行肩部运动,以预防和缓解肩膀酸痛。如症状持续不缓解,应及时就医。