晚上睡觉老是做梦可能是由于精神压力过大、生活习惯不规律或某些生理因素引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.精神压力：生活或工作中的压力过大，可能导致大脑在夜间无法完全放松，从而产生梦境。为了缓解压力，可以尝试进行冥想、瑜伽或咨询心理医生。
2.生活习惯：不规律的作息时间，如晚上熬夜、白天睡眠过多，都可能影响睡眠质量，导致多梦。建议保持规律的作息，避免过度劳累。
3.生理因素：某些生理疾病，如甲状腺功能亢进、贫血等，也可能引起多梦。在医生指导下，可以使用药物治疗，如利血平、甲状腺片等，但需注意药物的副作用和相互作用。
除以上原因外，还可能与遗传因素、环境因素等有关。建议保持良好的睡眠环境，避免过度刺激，并在必要时寻求专业医疗帮助。