月经推迟可能是压力过大、生活习惯改变或内分泌失调等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.生活习惯改变：不规律的作息时间、过度节食或剧烈运动等都可能导致月经推迟。例如，长期熬夜可能影响激素水平，导致月经不规律。改善方法包括调整作息，保证充足的睡眠和合理的饮食。
2.内分泌失调：多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等内分泌疾病也可能导致月经推迟。治疗这类疾病通常需要使用药物调节，如黄体酮、炔诺酮和地屈孕酮等，应在医生指导下使用。
3.情绪压力：长期的精神压力或情绪波动也可能影响月经周期。适当的放松和减压，如进行瑜伽、冥想或咨询心理医生，有助于缓解压力，恢复正常的月经周期。
除以上原因外，还可能与慢性疾病、药物副作用等因素有关。建议保持健康的生活方式，并在月经推迟时及时就医检查。