肩膀痛可能是由于肌肉疲劳、肩周炎或者肩袖损伤等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉疲劳：长时间保持同一姿势工作，如长时间使用电脑，可能导致肩部肌肉疲劳，从而引发疼痛。适当休息和进行肩部肌肉的温和拉伸可以缓解症状。
2.肩周炎：这是一种常见的肩关节炎症性疾病，可能由于关节滑膜的炎症反应引起。治疗通常包括物理治疗和药物治疗，如非甾体抗炎药布洛芬、吲哚美辛和双氯芬酸钠等，应在医生指导下使用。
3.肩袖损伤：肩袖是指肩关节周围的肌腱和肌肉，损伤可能导致剧烈疼痛和活动受限。这种情况可能需要通过手术修复，同时配合药物治疗，如使用止痛药对乙酰氨基酚、非甾体抗炎药和肌肉松弛剂等。
除以上原因外，还可能与颈椎病变、心脏疾病等因素有关。日常生活中应注意保持良好的坐姿，避免长时间保持同一姿势，并定期进行体育锻炼。若疼痛持续或加剧，应及时就医检查。