肚子总是胀气可能是消化不良、饮食习惯不当或肠道功能紊乱等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.消化不良消化不良是导致胀气常见的原因之一。当食物在胃中停留时间过长，或者消化酶分泌不足时，食物不能被有效分解，就会产生气体。治疗消化不良，可以采用多酶片、健胃消食片等药物，帮助食物消化，减少气体产生。
2.饮食习惯不当快速进食、边吃边说话或吞咽空气等饮食习惯，都可能导致空气进入胃肠道，引起胀气。此外，某些食物如豆类、洋葱、碳酸饮料等也容易产生气体。改善饮食习惯，减少这些食物的摄入，可以有效减少胀气。
3.肠道功能紊乱肠道功能紊乱，如肠易激综合征，也可能导致胀气。这种情况下，肠道蠕动异常，气体不能顺利排出，积聚在肠道内引起胀气。治疗肠道功能紊乱，可以使用益生菌制剂、肠道促动剂等药物，调整肠道菌群，促进肠道蠕动，缓解胀气。
除以上原因外，还可能与精神压力、荷尔蒙变化等因素有关。日常生活中，应注意合理饮食，避免快速进食和吞咽空气，适当运动，缓解精神压力。如胀气症状持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。