肚子胀气可能是消化不良、饮食习惯不当或肠胃疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.消化不良：摄入过多难以消化的食物，或者进食速度过快，都可能导致食物在肠道内停留时间过长，产生大量气体。改善方法包括适量进食，细嚼慢咽，必要时可以服用健胃消食片、多酶片等帮助消化。
2.饮食习惯不当：频繁食用容易产气的食物，如豆类、洋葱、花椰菜等，或者饮用碳酸饮料，都可能导致肚子胀气。调整饮食习惯，减少这些食物的摄入，有助于缓解胀气。
3.肠胃疾病：某些肠胃疾病，如肠易激综合征、胃溃疡等，也会引起肚子胀气。这种情况下，需要在医生的指导下使用药物，如奥美拉唑、兰索拉唑等抑制胃酸分泌，或者使用益生菌制剂调节肠道菌群。
除以上原因外，还可能与情绪压力、缺乏运动等因素有关。建议保持规律的饮食习惯，适当增加运动，必要时可咨询医生进行进一步检查和治疗。