烧心可能是胃酸过多、胃食管反流或胃部疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.饮食不当：不规律的饮食习惯，如暴饮暴食或长时间空腹，可能引起胃酸分泌异常，造成烧心。调整饮食习惯，避免过饱或过饿，有助于缓解症状。
2.精神压力：长期的精神紧张和焦虑可能导致胃部肌肉紧张，增加胃酸分泌，引发烧心。适当的放松和减压措施，如深呼吸、瑜伽或咨询心理医生，可能有所帮助。
3.胃部疾病：如胃溃疡、胃炎等胃部疾病也可能导致烧心。在医生指导下，可能需要使用奥美拉唑、兰索拉唑或雷贝拉唑等药物来抑制胃酸分泌，减轻症状。
除以上原因外，还可能与药物副作用、怀孕等因素有关。日常生活中应注意合理饮食，避免刺激性食物，如有必要，应在医生指导下使用药物。