睡觉落枕通常是由于不正确的睡姿、肌肉疲劳或颈椎疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.不正确的睡姿：长时间侧卧或俯卧，可能导致颈部肌肉长时间处于紧张状态，从而引发落枕。改善方法包括调整睡姿，保持颈部自然弯曲，避免长时间保持同一姿势。
2.肌肉疲劳：长时间工作或运动后，颈部肌肉可能因过度使用而疲劳，导致肌肉紧张和僵硬，进而引发落枕。缓解方法包括适当休息，进行颈部肌肉的放松和按摩。
3.颈椎疾病：颈椎退行性改变、颈椎病等颈椎疾病也可能导致落枕。对于这类情况，除了调整睡姿和休息外，还可能需要药物治疗，如非甾体抗炎药布洛芬、肌肉松弛剂托烷司琼和镇痛药对乙酰氨基酚等，应在医生指导下使用。
除以上原因外，还可能与个人体质、环境温度等因素有关。日常生活中应注意保持正确的睡姿，选择合适的枕头，并在感到颈部不适时及时就医。