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浑身没劲乏力怎么回事

吕娅萍 中医科 副主任医师

南昌大学第一附属医院 三甲

浑身没劲乏力可能是由于多种原因引起的,如睡眠不足、营养不良、慢性疲劳综合征等。建议及时就医,根据原因做针对性的改善。

1.睡眠不足:长时间的睡眠不足会导致身体机能下降,精神不振,进而出现乏力的症状。改善方法包括调整作息时间,保证每晚7到8小时的充足睡眠。

2.营养不良:饮食不均衡或摄入不足,特别是缺乏维生素和矿物质,也可能导致身体乏力。建议增加富含蛋白质、维生素B群和铁质的食物摄入,如瘦肉、全谷类和绿叶蔬菜。

3.慢性疲劳综合征:这是一种复杂的疾病,可能与免疫系统失调、激素水平变化等因素有关。治疗可能包括认知行为疗法、渐进式运动疗法以及药物治疗,如利他林、阿米替林和普瑞巴林等,应在医生指导下使用。

除以上原因外,还可能与情绪压力、慢性疾病等因素有关。日常生活中应注意保持良好的生活习惯,合理饮食,适量运动,并在出现持续乏力时及时就医。

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