一般来说，减肥期间可以适量饮用蛋白粉。
在减肥期间，由于饮食控制，蛋白质的摄入量可能会减少，而蛋白质是维持肌肉质量和促进身体修复的重要营养素。蛋白粉作为一种蛋白质补充品，可以在减少热量摄入的同时，帮助保持肌肉量，避免因节食导致的肌肉流失。常见的蛋白粉来源包括乳清蛋白、大豆蛋白和米蛋白等。例如，乳清蛋白粉是健身爱好者常用的一种，大豆蛋白粉适合素食者，而米蛋白粉则可能适合对乳制品过敏的人群。需要注意的是，蛋白粉并非减肥的万能药，过量摄入可能导致肾脏负担加重，因此应在医生指导下或遵医嘱适量使用。
在减肥期间，除了适量饮用蛋白粉外，还应注重均衡饮食，增加蔬菜和水果的摄入，并结合适量的运动，以达到健康减肥的目的。