缺硒通常会导致一系列健康问题，包括脱发、皮肤损伤和免疫系统功能下降等。
1.脱发：硒对于头发健康至关重要，缺硒可能导致头发变脆、易断甚至脱发。
2.皮肤损伤：硒有助于保护皮肤免受氧化应激的损害，缺乏时可能会出现皮肤干燥、粗糙或色素沉着。
3.免疫系统功能下降：硒是许多免疫细胞正常功能所必需的，缺硒可能导致免疫力降低，增加感染的风险。
针对缺硒问题，日常生活中应注意均衡饮食，确保摄入足够的富含硒的食物，如巴西坚果、鱼类和全谷物。如果怀疑自己可能缺硒，应及时就医检查，并在医生指导下采取适当的补充措施。