人体缺硒通常会导致免疫力下降、甲状腺功能异常和抗氧化能力减弱等问题。硒是一种重要的微量矿物质，对人体健康有着多方面的积极作用。
1.免疫力下降：硒元素对维持免疫系统的正常功能至关重要。缺乏硒可能导致免疫系统功能减弱，使人体更易受到病毒和细菌的侵袭。
2.甲状腺功能异常：硒是甲状腺激素合成和代谢过程中的关键元素。缺硒可能会干扰甲状腺激素的正常生产，引起甲状腺功能亢进或减退。
3.抗氧化能力减弱：硒是一些抗氧化酶的组成部分，如谷胱甘肽过氧化物酶，这些酶有助于清除体内的自由基。缺硒会降低机体的抗氧化能力，增加氧化应激，可能导致细胞损伤和多种慢性疾病的发生。
为了维持健康，建议日常饮食中适量摄入富含硒的食物，如巴西坚果、鱼类和全谷物。如果怀疑自己可能缺硒，应及时就医检查，并在医生指导下采取适当的补充措施。