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顺气的食物有哪些

孔娟 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

顺气的食物通常有白萝卜、山楂和柑橘类水果等。

1.白萝卜:白萝卜含有丰富的水分和纤维素,有助于促进肠道蠕动,帮助消化,从而起到顺气的作用。

2.山楂:山楂含有的有机酸和酶类物质可以促进胃液分泌,增强消化功能,对于缓解胃肠胀气有一定的帮助。

3.柑橘类水果:柑橘类水果如橘子、柚子等含有丰富的维生素C和果酸,能够刺激唾液和胃液分泌,帮助消化,减少胃气。

在日常饮食中,适当增加上述食物的摄入有助于改善消化功能,减少胀气。如果经常出现胀气不适,建议调整饮食习惯,避免过量食用容易产气的食物,如豆类、洋葱等。若症状持续不缓解,应及时就医,以便得到专业的诊断和治疗。

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