距骨软骨损伤通常表现为疼痛、肿胀和活动受限等症状。这类损伤多发生在运动或意外中，由于距骨承受较大压力，软骨容易受到损伤。
1.疼痛：患者可能会感到踝关节或脚后跟区域的疼痛，特别是在负重或活动时。这种疼痛可能是持续性的，也可能是阵发性的，严重时甚至影响行走。
2.肿胀：距骨软骨损伤后，局部可能会出现肿胀，这是因为损伤导致炎症反应，液体积聚在受伤部位。肿胀可能会在活动后加剧，休息后有所缓解。
3.活动受限：由于疼痛和肿胀，患者可能会发现踝关节的活动范围减少，特别是在尝试做一些需要脚踝灵活转动的动作时，如跑步、跳跃或上下楼梯。
对于距骨软骨损伤，日常建议包括避免过度使用受伤的关节，适当休息，并进行温和的物理治疗以增强关节稳定性和灵活性。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，医生可能会建议进行影像学检查如X线检查或MRI，以评估损伤程度，并根据具体情况制定治疗方案。