头疼时，通常可以选择一些富含维生素和矿物质的水果来缓解症状，如香蕉、苹果和橙子。
1.香蕉：香蕉含有丰富的钾元素，有助于维持神经和肌肉的正常功能，对于因缺钾引起的头疼有一定的缓解作用。
2.苹果：苹果含有的维生素C和纤维素，有助于增强免疫力，同时维生素C对减轻炎症反应也有一定的帮助，可能对缓解头疼有益。
3.橙子：橙子富含维生素C和水分，不仅可以补充因头疼而流失的水分，维生素C还有助于减轻头疼时的炎症反应。
头疼时，除了适量食用上述水果外，还应注意保持充足的休息和适当的水分摄入。如果头疼频繁或持续加重，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。