天然他汀类食物通常包括红曲米、纳豆和燕麦等。这些食物中含有类似他汀的物质，能够帮助降低血液中的胆固醇水平。
1.红曲米：红曲米是一种经过发酵的米，其含有的天然他汀成分可以降低低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）水平，从而有助于心血管健康。
2.纳豆：纳豆是一种由大豆发酵而成的食品，含有丰富的植物蛋白和纤维，以及具有降低胆固醇作用的酶类物质。
3.燕麦：燕麦富含可溶性纤维，特别是β-葡聚糖，这种纤维能够减少胆固醇在肠道中的吸收，从而有助于降低血液中的总胆固醇水平。
在日常饮食中，适量摄入这些天然他汀类食物对维护心血管健康有益。然而，如果存在高胆固醇或心血管疾病的风险，应及时就医，根据医生的建议进行饮食调整和治疗。