失眠的症状

失眠通常有入睡困难、睡眠质量差和睡眠时间短等表现。

1.入睡困难：这是失眠最常见的症状之一，患者可能躺在床上长时间无法入睡，即使感到疲倦。

2.睡眠质量差：即便入睡，也可能频繁醒来，或者睡眠浅，容易被外界声音或光线干扰。

3.睡眠时间短：失眠患者往往睡眠时间不足，早上醒来感觉没有得到充分休息，白天可能感到疲劳。

对于失眠，日常生活中建议保持规律的作息时间，避免晚上摄入咖啡因和酒精，同时减少使用电子设备的时间。如果失眠症状持续存在，建议及时就医，以便得到专业的评估和治疗。