免疫力是人体抵抗疾病和感染的一种生理功能，通常通过识别和清除病原体来保护身体。它包括一系列复杂的生物过程，涉及多种细胞、分子和器官的协调作用。
免疫力的强弱受多种因素影响，包括遗传、年龄、营养、生活方式和环境等。常见的影响因素有不规律的作息、不良的饮食习惯、缺乏运动、长期的压力和某些慢性疾病。此外，免疫系统的某些疾病，如艾滋病，也会导致免疫力下降。值得注意的是，免疫力并非越强越好，过度的免疫反应也可能导致过敏和自身免疫疾病。
为了维护良好的免疫力，建议保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质；保持规律的作息，确保充足的睡眠；适度进行体育锻炼，增强身体抵抗力；避免长期压力，学会放松和减压；及时接种疫苗，预防某些传染病。如果出现免疫力低下的迹象，如频繁感染，应及时就医，由医生评估并给予相应的治疗建议。在用药方面，应遵循医嘱，不要自行购买或使用未经医生指导的药物。