香蕉的热量通常在每100克大约89大卡到96大卡之间。这种水果含有碳水化合物、膳食纤维以及维生素和矿物质，是营养丰富的食物选择。
香蕉的热量主要来源于其含有的碳水化合物，包括糖分和淀粉。由于香蕉的糖分含量较高，它们可以迅速提供能量，适合在运动前后食用。此外，香蕉中的膳食纤维有助于维持消化系统的健康，促进肠道蠕动。香蕉还含有维生素C、维生素B6以及钾等矿物质，对维持身体健康有积极作用。
在日常饮食中，适量食用香蕉可以作为健康饮食的一部分。然而，对于需要控制体重或有特定健康问题的人来说，应注意香蕉的热量摄入。在就医时，应咨询医生，根据个人健康状况调整饮食计划。如果需要通过饮食调理来管理体重或血糖，应在专业人士的指导下进行。