湿热体质通常是指人体内部环境偏热且湿气较重的一种体质状态。这种体质的人往往表现为面部油腻、口苦口干、大便黏滞、小便黄赤等症状。在中医理论中，湿热体质的形成与饮食不节、居住环境潮湿、情志不畅等因素有关。
湿热体质的形成有多种原因。首先，饮食不当，如过多食用辛辣、油腻、煎炸食品，容易导致体内湿热内生。其次，居住环境潮湿，如长时间生活在湿度较大的地区，也容易使人体湿气积聚。此外，情绪波动，如长期处于焦虑、抑郁状态，也会影响体内气机运行，导致湿热内蕴。在日常生活中，湿热体质的人应注意饮食清淡，避免食用辛辣油腻食物；保持居住环境干燥通风，避免潮湿；同时，注意调节情绪，保持心情舒畅。
对于湿热体质的人来说，日常应注重饮食调理，多吃清淡、利湿的食物，如绿豆、冬瓜、薏米等。同时，适当进行体育锻炼，如散步、太极等，有助于促进气血流通，排出体内湿气。如果出现明显不适，应及时就医，遵医嘱进行调理，不可自行盲目用药。