上环是一种常见的避孕方法，通常指的是将宫内节育器（IUD）放置在子宫内，以此来防止精子与卵子结合，达到避孕的目的。宫内节育器有多种类型，包括含有铜的IUD和释放激素的IUD。
宫内节育器的避孕原理主要是通过物理和化学两种方式来实现。物理方式是宫内节育器的存在改变了子宫内环境，使得受精卵难以着床。化学方式则是某些宫内节育器会释放铜离子或激素，这些物质可以影响精子的活动能力，降低其与卵子结合的可能性，或者改变宫颈黏液的性质，阻止精子通过宫颈。
对于考虑使用宫内节育器的女性，建议在医生的指导下进行。医生会根据个人的健康状况、生育计划和偏好来推荐合适的宫内节育器类型。放置宫内节育器是一个小手术，通常在医生诊所或医院进行，需要遵循严格的卫生和操作规程。放置后，应定期进行检查，确保宫内节育器的位置正确，没有移位或感染等问题。如果出现不适或异常情况，应及时就医。