左胸下缘疼痛可能是肌肉拉伤、肋间神经痛或心脏疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉拉伤：剧烈运动或不当姿势可能导致胸部肌肉拉伤，表现为局部疼痛。治疗方法包括休息、冷敷和使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等，应在医生指导下用药。
2.肋间神经痛：肋间神经受压或炎症可引起疼痛，常伴有刺痛感。治疗可采用神经营养药物如维生素B族、甲钴胺和神经酰胺等，同时注意避免压迫神经。
3.心脏疾病：心绞痛或心肌梗死等心脏疾病也可引起胸痛，需高度重视。治疗包括硝酸甘油、美托洛尔和阿司匹林等药物，应在医生指导下紧急就医。
除以上原因外，还可能与胃食管反流、胸膜炎等因素有关。建议日常注意劳逸结合，避免剧烈运动和不良姿势，如疼痛持续或加重应及时就医。