腰椎筋膜炎可能是由于长时间保持不良姿势、过度劳累或局部受凉等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.长时间不良姿势：长时间保持同一姿势，如久坐、久站，可能导致腰部肌肉和筋膜持续紧张，引发炎症。治疗时可采用物理疗法，如热敷、按摩等，同时注意调整坐姿，定期起身活动。
2.过度劳累：腰部肌肉过度使用或负荷过重，可能导致筋膜受损。此时，应适当休息，避免重体力劳动，并可使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等缓解疼痛，但需在医生指导下使用。
3.局部受凉：腰部受凉后，血液循环受阻，可能导致筋膜炎症。应注意保暖，避免受凉，并可采用局部热疗促进血液循环。
除以上原因外，还可能与慢性劳损、肌肉疲劳等因素有关。日常生活中应注意腰部保暖，避免长时间保持同一姿势，适当进行腰部肌肉锻炼。如症状持续，应及时就医，以免延误治疗。