芝麻通常被认为具有补钙的作用。作为一种富含钙、磷、铁等矿物质的食物，芝麻在传统食疗中常被用于补充钙质。然而，芝麻中的钙含量虽然不低，但人体对其吸收率可能不如牛奶、奶酪等乳制品。
在考虑补钙时，除了芝麻，还可以选择其他富含钙的食物或补充剂。例如，牛奶、酸奶和豆腐都是钙的良好来源。此外，一些钙补充剂如碳酸钙、柠檬酸钙和葡萄糖酸钙也常用于补钙，但应在医生指导下使用，以确保安全和效果。
总之，虽然芝麻可能有助于补钙，但为了达到更好的补钙效果，建议采取多样化的饮食策略，并在必要时咨询医生，选择适合自己的补钙方式。