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长期喝咖啡的危害

孔娟 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

咖啡作为一种广受欢迎的饮品,通常含有咖啡因等成分,长期饮用可能带来一些健康问题。然而,这些影响因人而异,取决于个体的体质和饮用量。

1.睡眠质量下降:咖啡因是一种中枢神经兴奋剂,过量饮用可能导致失眠或睡眠质量下降,影响第二天的精神状态。

2.心血管负担增加:长期大量饮用咖啡可能增加心脏负担,对心血管健康产生不利影响,特别是对于有心脏病史的人群。

3.消化系统问题:咖啡中的某些成分可能刺激胃酸分泌,长期饮用可能引起胃部不适,甚至加重胃溃疡等消化系统疾病。

对于咖啡爱好者来说,适量饮用并注意个人体质是关键。如果出现上述症状,建议减少咖啡摄入量,并及时咨询医生。同时,保持良好的生活习惯和定期体检,有助于及时发现并处理健康问题。

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