提高精子活力通常有多种方法，包括健康饮食、适当运动和避免不良生活习惯等。
1.健康饮食：均衡摄取富含抗氧化剂、维生素和矿物质的食物，如新鲜水果、蔬菜、全谷物和坚果，有助于提高精子质量。
2.适当运动：适度的体育活动能够促进血液循环，改善生殖系统健康，但过度锻炼可能会对精子产生不利影响。
3.避免不良生活习惯：吸烟、过量饮酒和使用某些药物都可能损害精子健康，戒烟、限制饮酒和避免不必要的药物使用对提高精子活力至关重要。
为了维护精子健康，建议定期进行体检，及时发现并治疗可能影响生殖健康的疾病。同时，保持积极的生活方式，避免压力过大，因为压力也可能对精子质量产生负面影响。如果长时间尝试未果，应咨询专业医生，寻求进一步的诊断和治疗建议。