生理期忌口有哪些

生理期忌口通常有生冷、辛辣和油腻等食物。

1.生冷食物：生理期女性身体抵抗力下降，食用生冷食物可能导致子宫收缩，引起痛经或加重痛经症状。

2.辛辣食物：辛辣食物会刺激肠胃，增加月经期间的不适感，如腹痛、腹泻等。

3.油腻食物：油腻食物不易消化，可能加重肠胃负担，影响经期女性的消化功能。

生理期女性应注意饮食均衡，多吃富含铁、维生素和蛋白质的食物，如红肉、绿叶蔬菜和豆类。同时，保持良好的生活习惯，避免过度劳累，必要时及时就医。