脾气暴躁可能是由于压力过大、情绪管理不当或某些健康问题引起的。面对脾气暴躁，通常可以采取以下方法进行调节：
1.生活调理
首先，改善生活习惯是关键。保证充足的睡眠，避免熬夜，因为睡眠不足会加剧情绪波动。同时，均衡饮食，减少咖啡因和糖分的摄入，这些物质可能会刺激神经系统，导致情绪不稳定。
2.情绪管理
其次，学习情绪管理技巧，如深呼吸、冥想和瑜伽等，这些方法有助于放松身心，减少焦虑和压力。此外，定期进行体育锻炼，如散步、跑步或游泳，也能有效释放压力，改善心情。
3.药物治疗
在必要时，可以在医生的指导下使用药物来控制情绪。例如，抗抑郁药物如氟西汀、帕罗西汀和舍曲林等，可以帮助调节大脑中的化学物质，改善情绪。但需注意，药物治疗应严格遵医嘱，不宜自行购买或随意增减剂量。
面对脾气暴躁，建议首先尝试生活调理和情绪管理的方法。如果情况没有改善，应及时就医，寻求专业的心理咨询或药物治疗。同时，保持积极乐观的心态，避免过度压力，对改善脾气暴躁有积极作用。