肾透支了，一般可以通过调整生活习惯、物理疗法和药物治疗等方法来改善。通常需要根据具体情况进行选择，因为肾透支可能是由于过度劳累、不良饮食习惯或慢性疾病等多种原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理
首先，调整生活习惯是改善肾透支的基础。保证充足的休息，避免熬夜和过度劳累，有助于肾脏的恢复。同时，保持健康的饮食习惯，减少高蛋白、高盐分食物的摄入，可以减轻肾脏的负担。
2.物理治疗
其次，适当的物理治疗，如按摩、热水浴等，可以促进血液循环，改善肾脏功能。这些方法可以在医生的指导下进行，以确保安全有效。
3.药物治疗
在医生的指导下，可以采用药物治疗来缓解肾透支的症状。常用的药物包括六味地黄丸、金匮肾气丸和肾宝片等，这些药物有助于补肾益气，改善肾功能。但需注意，药物治疗应在医生指导下进行，避免自行用药可能带来的风险。
对于肾透支，建议日常生活中注意劳逸结合，保持良好的饮食习惯，并在出现症状时及时就医，遵循医嘱进行治疗。