腿摔肿了可以通过以下方法消肿：首先，应进行冷敷以减轻肿胀；其次，适当抬高受伤部位以减少血液回流；最后，必要时可考虑药物治疗。通常需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
在摔伤后的初期，可以使用冰袋冷敷受伤部位，每次约15至20分钟，每隔1至2小时重复一次，以减少局部血流和肿胀。同时，应避免过度活动受伤腿，减少肿胀加重的风险。
2.物理治疗
在伤势稳定后，可以进行适当的腿部抬高，比如将腿垫高至心脏水平以上，有助于减少血液回流，减轻肿胀。此外，轻柔的按摩和适度的活动也有助于促进血液循环和消肿。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、消炎痛等来缓解疼痛和肿胀。这些药物可以减轻炎症反应，但应注意可能的副作用，并严格遵医嘱使用。
对于腿摔肿的情况，日常应注意休息和保护受伤部位，避免过早负重。若肿胀持续不消或伴有严重疼痛，应及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。