哺乳期牙疼可以通过以下方法缓解：
1.生活调理
首先，保持口腔卫生是缓解牙疼的基础。建议每天早晚刷牙，使用软毛牙刷，避免刺激牙龈。同时，餐后使用漱口水，减少食物残渣在口腔中的滞留，降低细菌滋生的机会。
2.物理治疗
如果牙疼是由于牙齿敏感引起的，可以尝试使用抗敏感牙膏，减轻牙齿对冷热刺激的反应。此外，牙疼时可以使用冷敷法，将冰袋或冷毛巾敷在脸颊上，有助于缓解疼痛。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用止痛药来缓解疼痛，但使用前应咨询医生或药师，确保用药安全。
4.手术治疗
如果牙疼是由牙周病或龋齿等严重口腔问题引起的，可能需要牙医进行专业治疗，如根管治疗或拔牙。在这种情况下，应及时就医，以免病情恶化。
哺乳期妇女在遇到牙疼时，应注意日常口腔卫生，并在必要时寻求专业医疗帮助。同时，使用任何药物前都应咨询医生，确保对母婴安全。